乳腺增生可通过调整生活方式、中医调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式调理。乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力、不良饮食习惯等因素有关，通常表现为乳房胀痛、肿块等症状。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于稳定内分泌水平，建议每天保证7-8小时睡眠。避免熬夜和过度劳累，减少咖啡因和酒精摄入。选择宽松舒适的内衣，避免乳房局部压迫。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30分钟以上有助于改善血液循环。
2、中医调理
中医认为乳腺增生与肝气郁结有关，可采用柴胡疏肝散加减调理。艾灸膻中穴、期门穴等穴位有助于疏通经络。中药外敷可用芒硝、蒲公英等药材制成膏剂局部贴敷。建议在专业中医师指导下进行辨证施治，避免自行用药。
3、药物治疗
西药治疗可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药。维生素E软胶囊可能有助于缓解乳房胀痛。使用三苯氧胺片等抗雌激素药物需严格监测肝功能。
4、物理治疗
微波理疗通过热效应促进局部血液循环，每次治疗15-20分钟。超声波治疗可软化增生结节，通常10次为一个疗程。远红外线照射能缓解乳房胀痛，需避免高温烫伤。乳房按摩需由专业人员操作，切忌暴力挤压。
5、手术治疗
对于持续增大或有恶变倾向的肿块，可考虑真空辅助微创旋切术。开放式手术适用于较大或多发性肿块切除。术前需完善乳腺钼靶或核磁共振检查评估病变范围。术后需定期复查监测复发情况，保持切口清洁干燥。
乳腺增生患者日常应保持心情愉悦，避免焦虑抑郁情绪。饮食注意低脂高纤维，多摄入新鲜蔬菜水果和全谷物。每月月经结束后进行乳房自检，发现异常及时就医。40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查。避免滥用含雌激素的保健品或化妆品，遵医嘱规范治疗。
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