眼衰通常是指视疲劳或干眼症等眼部功能衰退现象，夏季高温、强光及用眼习惯改变可能诱发或加重症状。预防措施主要有调整环境湿度、控制用眼时间、佩戴防紫外线眼镜、补充眼部营养、及时就医检查。
1、调整环境湿度
空调房内空气干燥易加速泪液蒸发，建议室内湿度保持在40%-60%，可使用加湿器或放置水盆。长时间使用电子设备时，配合人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解干涩，避免频繁揉眼导致角膜损伤。
2、控制用眼时间
持续近距离用眼超过40分钟应休息5-10分钟，采用20-20-20法则每20分钟远眺20英尺外20秒。夜间减少关灯玩手机，蓝光可能加重视网膜细胞氧化损伤，必要时使用防蓝光眼镜。
3、佩戴防紫外线眼镜
夏季紫外线指数升高，外出建议选择UV400防护镜片，镜框需覆盖眉毛至颧骨区域。雪地、水面活动时配戴偏光镜，可阻隔98%以上反射光，降低眩光引发的眯眼动作。
4、补充眼部营养
日常可适量摄入富含叶黄素的食物如菠菜、羽衣甘蓝，或选择含维生素A、花青素的护眼保健品。糖尿病患者需警惕高糖饮食可能加重视网膜微血管病变。
5、及时就医检查
若出现持续眼红、畏光或视力模糊，可能提示角膜炎或青光眼等疾病，需进行裂隙灯检查。干眼症患者可遵医嘱使用环孢素滴眼液，严重视疲劳者需排除屈光不正问题。
夏季护眼需建立综合防护体系，上午10点至下午3点紫外线强烈时段尽量减少户外活动，游泳时选择密封性好的护目镜。饮食注意补充优质蛋白和深色蔬菜，避免高盐高脂饮食影响眼压。出现持续不适时建议到眼科进行眼表综合分析、角膜地形图等专项检查，早期干预可有效延缓眼功能衰退。
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