宫寒通常表现为小腹冷痛、月经异常、畏寒肢冷等症状。宫寒可能与体质虚寒、饮食不当、长期受凉等因素有关，通常表现为经期腹痛、经血暗黑有血块、白带清稀量多等症状。可通过热敷、艾灸、中药调理等方式缓解。
1、小腹冷痛
宫寒患者常出现小腹持续或阵发性冷痛，受凉后加重，热敷可缓解。疼痛可能伴随下坠感，经期前或经期疼痛更明显。长期宫寒可能导致盆腔血液循环不畅，形成血瘀体质。日常需避免生冷饮食，注意腰腹部保暖，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等温经散寒的中成药。
2、月经异常
典型表现为经期推迟、经量减少、经血颜色暗红或发黑，常夹杂较多血块。部分患者会出现经期延长但经量少的现象，严重者可能闭经。月经前可能出现乳房胀痛、腰酸等不适。建议经期避免接触冷水，可配合当归生姜羊肉汤等食疗，必要时使用温经汤、乌鸡白凤丸等药物调理。
3、畏寒肢冷
患者平时比常人更怕冷，尤其四肢末端冰凉，秋冬季节症状加重。可能伴随面色苍白、精神不振、易疲劳等阳虚表现。夜间常因脚冷难以入睡，夏季也不敢吹空调。这类体质需加强运动促进阳气生发，日常可饮用桂圆红枣茶，严重者需在医生指导下服用右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳的药物。
4、白带异常
白带量多且质地清稀如水，颜色透明或偏白，无异味但容易弄湿内裤。受凉后白带量会明显增多，可能伴有轻微阴部坠胀感。需注意会阴部清洁干燥，避免久坐湿地，可尝试艾叶煮水熏洗。若伴随瘙痒异味需排除阴道炎，单纯宫寒导致的白带问题可使用完带汤、参苓白术散等健脾化湿的中药。
5、生育障碍
长期宫寒可能影响受精卵着床，导致不孕或反复流产。患者基础体温曲线可能显示黄体功能不足，B超检查常见子宫内膜偏薄、卵泡发育不良。孕后易出现胎动不安、腹痛等先兆流产症状。备孕前建议通过艾灸关元穴、三阴交穴改善宫寒，可遵医嘱使用毓麟珠、滋肾育胎丸等助孕药物。
宫寒患者日常需特别注意防寒保暖，尤其是腰腹部、脚踝等部位。冬季可佩戴暖宫腰带，睡前用艾草泡脚。饮食上多食用羊肉、韭菜、核桃等温补食物，避免冰淇淋、冷饮等生冷饮食。适当进行慢跑、瑜伽等温和运动促进血液循环。若症状持续不缓解或备孕困难，建议到中医妇科进行系统调理，避免自行长期服用温热药物导致上火。
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