预防急性膀胱炎可通过保持会阴清洁、避免憋尿、适量饮水、注意性生活卫生、增强免疫力等方式实现。急性膀胱炎通常由细菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、性生活频繁、卫生习惯不良等因素引起。
1、保持会阴清洁
每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗液。女性排便后应从前往后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。选择透气性好的棉质内裤并每日更换，避免穿紧身裤或潮湿衣物。经期需及时更换卫生巾，减少细菌滋生机会。
2、避免憋尿
有尿意时应及时排尿，排尿间隔不超过3小时。长期憋尿会导致膀胱过度充盈，降低局部防御能力，使细菌更容易黏附于膀胱黏膜。工作或外出时可设定排尿提醒，睡前排空膀胱以减少夜间尿液滞留。
3、适量饮水
每日饮水量保持在1500-2000毫升，可稀释尿液并促进细菌排出。建议分次少量饮用，避免短时间内大量饮水增加膀胱负担。可选择白开水、淡茶或蔓越莓汁，蔓越莓中的原花青素能抑制大肠杆菌黏附膀胱壁。
4、注意性生活卫生
性生活前后双方都应清洗会阴部，性交后30分钟内排尿可冲刷尿道。避免使用杀精剂等可能刺激尿道的避孕产品，必要时使用水溶性润滑剂减少摩擦损伤。频繁发作者可在医生指导下预防性服用磷霉素氨丁三醇散。
5、增强免疫力
保证每日7-8小时睡眠，规律进行快走、游泳等有氧运动。饮食中增加优质蛋白的鱼肉蛋奶和富含维生素C的西蓝花、猕猴桃。冬季注意保暖避免受凉，糖尿病患者需严格控制血糖，长期服用免疫抑制剂者应定期监测尿常规。
出现尿频尿急尿痛等症状时应及时就医，避免自行服用抗生素。急性期可热敷下腹部缓解疼痛，治疗后复查尿培养确保彻底清除病原体。反复发作患者需排查泌尿系统结构异常或糖尿病等基础疾病，绝经后女性可考虑局部雌激素治疗改善黏膜防御功能。
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