腰椎间盘突出保守疗法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、康复训练等方式。腰椎间盘突出可能与长期劳损、外伤等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐或弯腰动作，减轻椎间盘压力。日常可使用腰围支撑，但连续佩戴时间不宜超过3小时，防止肌肉萎缩。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向拉力增大椎间隙，每日1次，每次20分钟。红外线照射可改善肌肉痉挛，每次治疗15分钟。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症反应，塞来昔布胶囊抑制前列腺素合成，甲钴胺片营养受损神经。急性期疼痛严重时可短期使用地奥司明片改善微循环，但须警惕胃肠道不良反应。
4、中医调理
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合电针刺激调节经络气血。推拿采用滚法、揉法等放松腰部肌肉，禁用暴力扭转手法。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材，每日1次，水温控制在40℃左右。
5、康复训练
疼痛缓解后逐步进行麦肯基疗法伸展训练，每日3组，每组10次。游泳时蛙泳姿势能增强腰背肌力量，每周2次，每次30分钟。平板支撑训练核心肌群，从30秒开始循序渐进，避免腰部代偿发力。
保守治疗期间应保持规律作息，睡眠时在膝关节下方垫软枕维持腰椎生理曲度。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，适量食用牛奶、深海鱼等食物。避免提重物及突然扭转动作，咳嗽或打喷嚏时用手扶腰。若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍，需立即就医评估手术指征。康复期可进行八段锦、太极拳等低强度运动，每周3次，每次不超过40分钟。
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