眼圈发黑可能由睡眠不足、用眼过度、贫血、过敏性鼻炎、肾脏疾病等原因引起，可通过调整作息、局部护理、药物治疗、原发病控制等方式改善。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅，血管扩张后透过皮肤显现出青黑色。表现为晨起时眼睑浮肿伴色素沉着。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时可短期使用安神补脑液或枣仁安神胶囊辅助调节。
2、用眼过度
持续盯着电子屏幕或长时间聚焦用眼会造成眼周肌肉紧张，微循环障碍引发局部淤血。常见于长期伏案工作者，可能伴有眼睛干涩、视物模糊。每用眼分钟应闭目休息或远眺，热敷可选用蒸汽眼罩，药物干预需在医生指导下使用七叶洋地黄双苷滴眼液。
3、贫血
缺铁性贫血会导致血红蛋白含量降低，眼睑皮肤较薄处更易显现缺氧状态下的暗沉。多伴随乏力、头晕症状，血常规检查可见红细胞计数下降。需增加猪肝、菠菜等富铁食物摄入，药物可选用琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液，需配合维生素C促进吸收。
4、过敏性鼻炎
鼻黏膜反复过敏反应会引起鼻窦区静脉回流受阻，导致眼周形成特征性暗影。常伴有鼻塞、打喷嚏等症状。需避免接触过敏原，使用氯雷他定片或糠酸莫米松鼻喷雾剂控制症状，严重者可考虑脱敏治疗。
5、肾脏疾病
慢性肾功能不全时体内代谢废物蓄积，尿素氮等物质沉积在皮肤真皮层形成色素沉着。多伴随下肢水肿、尿量改变等症状。需完善尿常规和肾功能检查，控制原发病可选用尿毒清颗粒或肾衰宁片，终末期需进行透析治疗。
日常应注意避免用力揉搓眼周皮肤，卸妆时选择温和的眼唇专用产品。饮食上多摄入富含维生素K的西兰花、菠菜等蔬菜，有助于改善毛细血管功能。适度进行有氧运动促进全身血液循环，但需避免剧烈运动后立即平卧。若黑眼圈持续加重或出现其他伴随症状，建议及时到皮肤科或内科就诊排查系统性疾病。
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