来月经期间一般是能吃苹果的，可以补充维生素和膳食纤维。
苹果含有丰富的维生素C和果胶，有助于促进胃肠蠕动，缓解经期可能出现的便秘症状。苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，对经期女性的皮肤健康有益。苹果属于低升糖指数水果，适量食用不会引起血糖剧烈波动，适合经期女性作为加餐选择。苹果中的钾元素有助于维持电解质平衡，对缓解经期水肿可能有一定帮助。经期食用苹果建议选择常温状态，避免从冰箱取出后立即食用，以免刺激子宫收缩。
经期饮食需注意营养均衡，可适量食用苹果、香蕉等温性水果。保持规律作息，避免剧烈运动和过度劳累。注意腹部保暖，使用热水袋热敷可缓解痛经症状。经期卫生需勤换卫生巾，保持会阴清洁干燥。如出现严重痛经或月经异常，建议及时就医检查。
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