脾虚患者可选用山药排骨汤、四神汤、莲子猪肚汤、黄芪鲫鱼汤、红枣桂圆鸡汤等食疗方辅助调理。脾虚多因饮食失调、劳倦过度或久病体虚导致，主要表现为食欲减退、腹胀便溏、肢体倦怠等症状，需结合体质辨证施膳。
一、山药排骨汤
鲜山药健脾益胃，搭配排骨可补中益气。山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化吸收，改善脾虚引起的食少倦怠。建议选用铁棍山药，与排骨同炖2小时，加入少量茯苓增强健脾功效。阴虚火旺者需减少山药用量。
二、四神汤
传统健脾名方含茯苓、莲子、芡实、山药四味，适合脾虚湿盛者。茯苓利水渗湿，莲子补脾止泻，芡实固肾涩精，山药平补三焦。可搭配猪小肠或瘦肉炖煮，改善大便溏稀、舌苔白腻等症状。湿热体质者应去芡实加薏苡仁。
三、莲子猪肚汤
莲子补脾止泻，猪肚以形补形增强脾胃功能。此汤适用于脾虚久泻人群，可加入党参增强补气效果。炖煮前需用面粉搓洗猪肚去除黏液，文火慢炖3小时至猪肚软烂。急性胃肠炎发作期不宜食用。
四、黄芪鲫鱼汤
黄芪补气升阳，鲫鱼健脾利湿，适合脾气下陷型脾虚。表现为内脏下垂、久泻脱肛者可每周饮用2次。煎鲫鱼至两面金黄后与黄芪同炖，加入陈皮理气化痰。阴虚潮热者应慎用黄芪。
五、红枣桂圆鸡汤
红枣补中益气，桂圆养血安神，适合心脾两虚者。鸡肉提供优质蛋白，与红枣桂圆共奏补脾养血之效。建议选用乌骨鸡，炖煮时加入生姜温中止呕。糖尿病患者需控制桂圆用量。
脾虚调理需注意饮食规律，避免生冷油腻，可配合八段锦、揉腹等养生功法。食疗方建议每周交替使用2-3次，连续调理1个月观察效果。若出现口干口苦、便秘等不适需调整配方，顽固性脾虚建议就医辨证服用参苓白术散、补中益气丸等中成药。日常可按摩足三里、中脘穴增强脾胃功能。
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