月经期间可以适量饮用红糖姜茶、温热的牛奶、红枣枸杞茶、温热的豆浆和玫瑰花茶等饮品，有助于缓解不适症状。若出现痛经或经量异常，也可遵医嘱使用益母草颗粒、元胡止痛片、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸或布洛芬缓释胶囊等药物。
一、食物
1、红糖姜茶
红糖姜茶由红糖和生姜熬制而成，红糖含有铁元素，有助于补充经期流失的铁质，生姜具有温经散寒的作用，能够缓解宫寒引起的痛经。饮用时需注意温度适宜，避免过烫刺激胃肠黏膜。
2、温热的牛奶
温热的牛奶富含钙质和色氨酸，钙质可帮助缓解子宫平滑肌痉挛，色氨酸有助于稳定情绪。建议选择全脂牛奶加热至温热状态饮用，乳糖不耐受者可用无乳糖牛奶替代。
3、红枣枸杞茶
红枣枸杞茶中红枣含有环磷酸腺苷，能调节子宫收缩，枸杞富含多糖和胡萝卜素，具有滋补肝肾的功效。适合经期气血不足的女性，但阴虚火旺者应减少枸杞用量。
4、温热的豆浆
温热的豆浆含有大豆异黄酮，可双向调节雌激素水平，缓解经期激素波动带来的不适。建议选择无糖豆浆，加热至60℃左右饮用，避免生豆浆中的胰蛋白酶抑制剂引起消化不良。
5、玫瑰花茶
玫瑰花茶含有挥发油和鞣质，具有疏肝解郁、活血调经的作用，能改善经期情绪波动。冲泡时水温不宜过高，以80℃左右为宜，每次使用5-6朵干燥花苞即可。
二、药物
1、益母草颗粒
益母草颗粒主要成分为益母草，适用于血瘀型痛经和月经量少，能促进子宫收缩排出瘀血。使用期间应忌食生冷食物，感冒发热患者不宜服用。
2、元胡止痛片
元胡止痛片含延胡索和白芷，用于气滞血瘀所致的痛经，能抑制前列腺素合成缓解疼痛。服药期间应保持情绪稳定，避免恼怒忧郁加重气滞。
3、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸由乌鸡、人参等多味药材组成，适用于气血两虚型月经不调，可改善经期乏力头晕症状。感冒时不宜服用，服药期间应避免食用萝卜和浓茶。
4、艾附暖宫丸
艾附暖宫丸含艾叶、香附等成分，针对宫寒引起的经期腹痛和月经后期，具有温经暖宫的功效。阴虚血热者慎用，服药期间应注意腹部保暖。
5、布洛芬缓释胶囊
布洛芬缓释胶囊是非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解原发性痛经。应在疼痛开始时服用，有消化道溃疡病史者需在医生指导下使用。
月经期间应注意保持腹部温暖，避免接触冷水或进食生冷食物。可进行散步等轻度运动促进盆腔血液循环，但应避免剧烈运动或重体力劳动。保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于7小时。保持会阴部清洁，每2-3小时更换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤。如出现严重痛经、经量突然增多或经期延长超过10天等情况，应及时就医检查。
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