月经疼痛可通过热敷、服用止痛药、使用短效避孕药、调整饮食、中医调理等方式治疗。月经疼痛通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度，每次持续20-30分钟。热敷适用于原发性痛经，对前列腺素引起的子宫缺血性疼痛效果显著。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎使用。
2、止痛药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片可抑制前列腺素合成。建议在月经来潮前1-2天开始服用，持续2-3天。胃肠道敏感者应选择肠溶制剂，避免与咖啡因同服。严重肝肾功能不全者禁用，用药期间出现呕血需立即停药。
3、短效避孕药
屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复合避孕药能抑制排卵，减少子宫内膜增生。需连续服用21天，停药后出现撤退性出血。适合合并月经量多或周期紊乱者，可使痛经程度降低。高血压患者需监测血压，吸烟者35岁以上禁用。
4、饮食调整
增加欧米伽3脂肪酸摄入如三文鱼、亚麻籽，减少红肉及乳制品。月经前一周开始补充镁剂如香蕉、黑巧克力，每日摄入200-400毫克镁元素可松弛子宫肌肉。避免冷饮及高盐食物，适量饮用姜茶或玫瑰花茶有助于改善盆腔充血。
5、中医调理
艾灸关元、三阴交等穴位每周2-3次，配合当归芍药散或桂枝茯苓丸等方剂。寒凝血瘀型可用少腹逐瘀汤，气滞血瘀型适用血府逐瘀汤。需辨证施治，通常需3个月经周期调理。针灸治疗宜在经前5-7天开始，隔日一次直至经期结束。
建议经期保持充足睡眠，避免剧烈运动及重体力劳动。每日进行30分钟快走或瑜伽等温和运动，穿着宽松衣物减少腹部压迫。疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血时需及时就医。记录月经周期及疼痛程度变化，有助于医生判断病因。长期痛经药物控制不佳者，需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
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