月经期间一般可以洗头，但需注意水温适宜并避免受凉。洗头时水温过低或未及时吹干头发可能引起不适。
使用温水洗头有助于放松头皮血管，促进血液循环，缓解经期常见的头痛症状。洗头后应尽快用毛巾擦干并用吹风机吹干发根，避免水分蒸发带走过多热量。经期免疫力相对较低，保持身体温暖可减少感冒风险。洗头时可选择中午或下午气温较高时段，关闭浴室门窗防止冷空气对流。洗发产品宜选用温和无刺激配方，避免过度清洁导致头皮干燥。
部分女性经期可能出现严重痛经或体质特别虚弱，此时可适当减少洗头频率。若洗头后出现明显头痛加重、畏寒或经量异常增多，应立即停止并加强保暖。经期洗头时间不宜过长，控制在10分钟内完成更安全。合并贫血、低血压或慢性盆腔炎患者，建议咨询医生后再决定是否洗头。
经期需保持规律作息和均衡饮食，适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等。注意观察洗头后身体反应，出现持续不适需及时就医。经期卫生管理应个体化调整，避免盲目遵循传统禁忌或完全忽视注意事项。
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