宫寒可以适量吃桂圆、红枣、生姜、羊肉、阿胶等食物，也可以遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸、暖宫孕子丸、少腹逐瘀颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、桂圆
桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，有助于改善宫寒引起的畏寒肢冷、月经不调等症状。桂圆可直接食用或煮粥，但阴虚火旺者不宜过量食用。
2、红枣
红枣能补中益气、养血安神，其丰富的铁元素可帮助改善宫寒导致的血虚症状。红枣可搭配生姜煮水饮用，每日建议食用5-10颗，糖尿病患者需控制摄入量。
3、生姜
生姜具有温中散寒的作用，能促进血液循环，缓解宫寒引起的小腹冷痛。可将生姜切片泡茶或煮红糖姜茶饮用，但胃溃疡患者应避免空腹食用。
4、羊肉
羊肉属于温补类肉食，含有优质蛋白和铁元素，适合宫寒体质者冬季进补。推荐炖煮羊肉汤时加入当归、枸杞等药材，但急性炎症期间不宜食用。
5、阿胶
阿胶能补血滋阴、润燥止血，对宫寒合并月经量少、经期延长有调理作用。阿胶通常烊化后兑服，每日用量不超过10克，脾胃虚弱者需配伍健脾药物。
二、药物
1、艾附暖宫丸
艾附暖宫丸由艾叶、香附等组成，适用于血虚气滞型宫寒，表现为经期错后、经行小腹冷痛。服药期间忌食生冷，感冒发热时不宜服用。
2、金匮肾气丸
金匮肾气丸能温补肾阳，适合肾阳虚型宫寒伴腰膝酸软、夜尿频多者。本品含附子，不宜长期连续服用，高血压患者慎用。
3、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸具有补气养血功效，主治气血两虚型宫寒引起的月经不调。服药期间应避免辛辣刺激食物，感冒时暂停使用。
4、暖宫孕子丸
暖宫孕子丸用于胞宫虚寒所致不孕症，能改善子宫内膜容受性。使用前需排除输卵管阻塞等器质性疾病，服药期间监测基础体温。
5、少腹逐瘀颗粒
少腹逐瘀颗粒可温经活血，适用于寒凝血瘀型宫寒伴经色紫暗、血块多。月经量多者经期慎用，服药后出现口干可减量。
宫寒患者日常应注意腹部保暖，避免露脐装和冷饮，冬季可用暖水袋热敷小腹。适当进行快走、瑜伽等温和运动促进血液循环，每晚用艾叶泡脚20分钟。保持规律作息，避免熬夜损耗阳气，情绪波动较大时可练习深呼吸调节。饮食上多选择温性食材，烹调时加入花椒、肉桂等温性调料，忌食螃蟹、苦瓜等寒凉食物。若症状持续加重或出现异常阴道出血，应及时复查调整治疗方案。
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