避孕安全期计算需要根据月经周期规律推算排卵期前后避免同房的时间，但该方法避孕失败率较高。安全期计算主要有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法三种方式，需结合使用以提高准确性。
1、日历法
适用于月经周期规律的女性，需记录6个月以上月经周期。从下次月经首日倒推14天为排卵日，排卵日前5天至后4天为危险期，其余时间为理论安全期。但情绪波动、药物等因素可能影响排卵时间，单独使用误差较大。
2、基础体温法
每天晨起静卧测量基础体温，排卵后孕激素升高会导致体温上升0.3-0.5℃，持续高温3天以上可认为排卵结束。需连续测量3个月经周期建立规律，需注意感冒、熬夜等因素会干扰体温数据。
3、宫颈黏液观察法
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，干燥期黏液少而黏稠。需每天观察阴道分泌物变化，黏液高峰日后第4天进入安全期。该方法需配合其他方法验证，且受阴道炎症影响准确性。
4、影响因素
压力过大、过度节食、环境变化可能导致排卵提前或延后。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会扰乱月经周期。服用紧急避孕药后当月周期通常不规律，不宜依赖安全期计算。
5、注意事项
安全期避孕失败率达20%以上，哺乳期、围绝经期女性更不可靠。建议配合避孕套等屏障法使用，或选择复方短效口服避孕药、宫内节育器等高效避孕方式。若月经延迟超过7天需及时验孕。
安全期避孕需长期记录身体信号，保持规律作息有助于稳定周期。同房前后注意清洁，避免尿路感染。若出现异常阴道出血、严重腹痛需就医排查妇科疾病。建议每1-2年进行妇科检查评估避孕方式适用性，40岁以上女性应咨询医生调整避孕策略。
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)