自然流产后一般需要卧床休息3-7天，具体时间需根据出血量、身体恢复情况及医生建议调整。
自然流产后子宫内膜存在创面，短期卧床有助于减少活动性出血和感染风险。出血量较少且无腹痛时，通常建议卧床3-5天，期间可适当翻身活动下肢促进血液循环。若出血量较多或伴随明显腹痛，需延长至5-7天，并避免提重物或剧烈运动。流产后1周内应使用卫生巾观察出血量变化，若出血超过10天或出现发热、分泌物异味需及时复诊。恢复期间建议穿着宽松衣物，保持会阴清洁，每日用温水冲洗外阴1-2次。饮食上增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物，搭配西蓝花、橙子等维生素C含量高的蔬果促进铁吸收。
流产后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，避免增加盆腔感染风险。术后2周需复查超声确认宫腔无残留，6个月内再次妊娠前建议完善甲状腺功能、TORCH筛查等孕前检查。心理上可通过正念冥想缓解焦虑情绪，若持续出现失眠或情绪低落可寻求专业心理咨询。
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