自然流产后腹痛通常持续3-7天，具体时间与个体恢复情况有关。自然流产是指妊娠不足28周、胎儿体重不足1000克而终止者，腹痛可能由子宫收缩、内膜脱落或感染等因素引起。
多数情况下腹痛在流产后1-3天较明显，表现为下腹阵发性隐痛或坠胀感，类似月经期不适。随着子宫逐渐复旧，出血量减少后疼痛会逐渐缓解。部分女性可能因宫腔内残留组织需更长时间排出，疼痛可能持续5-7天，但疼痛程度应呈递减趋势。流产后建议卧床休息1-3天，使用暖水袋热敷下腹部帮助缓解疼痛，同时观察出血量和体温变化。
若腹痛超过7天未缓解或出现剧烈疼痛、发热、恶臭分泌物等情况，需警惕宫腔感染或妊娠物残留。此时疼痛可能持续10天以上，并伴随异常出血、腰骶部放射痛等症状。需通过超声检查确认宫腔情况，必要时行清宫术或抗感染治疗。流产后2周内应避免体力劳动和盆浴，1个月内禁止性生活，定期复查血HCG水平直至恢复正常。
流产后可适量饮用红糖姜茶促进宫缩，补充瘦肉、动物肝脏等含铁食物预防贫血。保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，及时更换卫生巾。如出现头晕乏力、持续发热或出血量超过月经量等情况，应立即就医。流产后月经通常会在4-6周恢复，建议避孕3-6个月后再考虑妊娠。
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