停经3个月可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、心理干预、手术治疗等方式改善。停经可能由妊娠、内分泌失调、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起。
1、调整生活方式
长期精神紧张或过度节食可能导致下丘脑性闭经。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等。体重过低者需逐步增加至BMI18.5以上，避免剧烈运动。可配合温水泡脚、腹部热敷等促进盆腔血液循环。
2、激素治疗
雌激素缺乏引起的闭经可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。多囊卵巢综合征患者可能需要炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素水平。用药期间需定期监测肝功能和子宫内膜厚度，禁止擅自增减药量。
3、中药调理
气血两虚者可选用乌鸡白凤丸、定坤丹、艾附暖宫丸等中成药。肾阳虚型适用右归丸，阴虚火旺型适用知柏地黄丸。建议由中医师辨证施治，配合艾灸关元、三阴交等穴位，疗程通常需要3个月经周期。
4、心理干预
焦虑抑郁等情绪障碍可能通过抑制下丘脑功能导致闭经。认知行为疗法可改善应激状态，必要时联合帕罗西汀片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药。建议每天进行30分钟冥想或瑜伽，保持社交活动频率每周不少于3次。
5、手术治疗
宫腔粘连需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器防止复粘。垂体瘤引起的闭经可能需经蝶窦肿瘤切除术。术后需补充泼尼松片等糖皮质激素预防垂体功能低下，定期复查MRI监测肿瘤复发。
建议记录基础体温曲线观察排卵情况，避免摄入生冷辛辣食物。穿着宽松棉质内衣减少外阴刺激，每周进行3次30分钟有氧运动如快走、游泳。若伴随潮热盗汗、阴道干涩等症状应及时复查性激素六项，禁止自行服用成分不明的保健品。长期闭经患者需每年检测骨密度预防骨质疏松。
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