生理期体重一般会出现短暂性增加，主要与激素波动、水钠潴留等因素有关。
生理期前1周至月经来潮初期，体内雌激素和孕激素水平变化可能导致水钠潴留，使细胞外液量增加，表现为体重上升1-3公斤。此时身体会储存更多水分，可能出现手脚浮肿、乳房胀痛等现象。这种体重变化属于生理性反应，经期结束后随着激素水平恢复，多余水分会通过尿液排出，体重通常可自行回落。
少数情况下，经期体重持续增加超过3公斤或伴随严重水肿，可能与甲状腺功能异常、肾脏疾病或心功能不全等病理性因素相关。若体重异常增加同时伴有呼吸困难、少尿或持续性头痛，需警惕病理性水钠潴留，建议及时就医排查。
经期应注意低盐饮食，每日钠摄入量控制在3克以内，避免腌制食品和加工食品。适量补充富含钾的香蕉、菠菜等食物，有助于平衡体内电解质。保持每日1500-2000毫升饮水量，适度进行散步、瑜伽等低强度运动，促进体液循环。避免过度关注短期体重波动，建议以月经周期为间隔进行体重监测。
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