月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，25号来月经的女性在11号前后同房容易怀孕。受孕概率受排卵期计算误差、精子存活时间、卵子存活时间、激素水平波动、子宫内膜状态等因素影响。
1、排卵期计算
对于月经周期28天的女性，排卵日多在月经第14天。25号为月经首日时，排卵日约在次月8号，此时卵子从卵巢排出后可在输卵管存活12-24小时。考虑到精子在女性生殖道能存活2-3天，建议在6-10号增加同房频率。
2、精子存活时间
健康精子在宫颈黏液保护下可存活长达72小时。若在排卵前3天同房，部分精子能持续存活至卵子排出，增加受精机会。但精子质量会随时间递减，临近排卵日同房效果更佳。
3、卵子存活时间
卵子排出后最佳受精窗口为12小时内，超过24小时即失去受精能力。精确掌握排卵信号如基础体温升高、宫颈黏液变透明拉丝状，有助于在卵子存活期内安排同房。
4、激素水平波动
黄体生成素峰值出现后36小时内会触发排卵。部分女性因压力、作息紊乱导致激素分泌异常，可能使排卵提前或延后3-5天，需通过排卵试纸或B超监测确认实际排卵日。
5、子宫内膜状态
排卵后子宫内膜需达到8-12毫米厚度才适合胚胎着床。黄体功能不足可能导致内膜容受性差，即使精准同房也难以受孕，此时需检查孕酮水平。
备孕期间建议每日测量基础体温并记录月经周期变化，排卵试纸从月经第10天开始检测。适当补充维生素E和叶酸有助于改善卵子质量，避免烟酒及高温环境影响精子活性。若规律同房半年未孕，需排查输卵管通畅度、精液质量等问题。保持轻松心态，过度关注排卵日期反而可能因紧张导致内分泌紊乱。
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