常掉头发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、激光治疗、植发手术等方式治疗。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。
1、调整饮食
脱发可能与缺乏蛋白质、铁、锌等营养素有关。日常可适量增加富含优质蛋白的鱼类、鸡蛋，补充铁元素的动物肝脏、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果。避免高糖高脂饮食，减少毛囊油脂分泌过多导致的脱发。长期营养不良引起的脱发通常伴随头发干枯易断。
2、改善生活习惯
精神压力过大会导致休止期脱发，表现为头发整体稀疏。建议保持规律作息，每天睡眠7-8小时，避免熬夜。洗头时水温不超过40摄氏度，减少烫染频率。适度运动有助于缓解压力，但需避免剧烈运动导致雄激素水平升高。
3、使用药物
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。米诺地尔酊需直接涂抹于头皮，非那雄胺片通过抑制雄激素转化发挥作用。药物使用期间可能出现头皮瘙痒、性功能障碍等副作用，需定期复查。斑秃患者可配合糖皮质激素类药物如醋酸泼尼松片。
4、激光治疗
低能量激光照射可促进毛囊血液循环，适用于早期雄激素性脱发和产后脱发。治疗需按疗程进行，每周2-3次，持续3-6个月可见效果。治疗过程中可能出现短暂头皮发红，通常可自行缓解。激光治疗需配合药物使用效果更佳。
5、植发手术
毛囊永久性坏死的患者可考虑毛发移植术，将后枕部健康毛囊移植至脱发区。手术前需进行毛囊检测评估供体资源，术后需服用抗生素如头孢克肟分散片预防感染。植发区结痂会在7-10天脱落，3-6个月后移植毛发开始生长。手术费用较高且存在成活率问题。
脱发患者应避免过度焦虑，每天脱发量在50-100根属于正常生理现象。洗头时选用温和洗发水，梳头时使用宽齿木梳。冬季注意头皮保暖，夏季避免暴晒。如脱发伴随头皮红肿、脓包等症状，可能为真菌感染需及时就医。建议每3个月拍摄头皮照片对比脱发改善情况，必要时到皮肤科进行专业检测。
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