晒黑晒伤可通过冷敷、保湿修复、药物干预、预防感染、避免二次暴晒等方式处理。晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能伴随皮肤红肿、灼热感、脱皮等症状。
1、冷敷
晒伤后皮肤出现红肿灼热时，可用冷毛巾或医用冷敷贴局部外敷，每次10-15分钟，重复进行可缓解炎症反应。避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。冷敷能收缩毛细血管，减轻疼痛和肿胀，适合轻度晒伤初期处理。
2、保湿修复
选择含神经酰胺、透明质酸的医用敷料或芦荟凝胶涂抹晒伤部位，每日2-3次帮助修复皮肤屏障。晒后72小时内避免使用含酒精、香精的护肤品。严重脱皮时可短期使用凡士林形成保护膜，防止水分过度流失。
3、药物干预
中重度晒伤可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏抗炎，配合炉甘石洗剂缓解瘙痒。若出现水疱破溃，需使用莫匹罗星软膏预防感染。口服布洛芬缓释胶囊可减轻疼痛，但需排除药物过敏史。
4、预防感染
晒伤后皮肤屏障受损，需保持创面干燥清洁。水疱未破时避免穿刺，已破溃者用生理盐水冲洗后覆盖无菌敷料。出现脓性分泌物、发热等感染征兆时，应及时就医进行抗感染治疗。
5、避免二次暴晒
晒伤恢复期间需严格防晒，选择UPF50+防晒衣帽和广谱防晒霜，避开10-16点紫外线高峰时段外出。新愈合皮肤对光敏感，建议持续防护3-6个月。阴天也需涂抹防晒产品，云层无法完全阻隔UVA。
晒后修复期间应增加饮水，每日不少于2000毫升，补充维生素C和维生素E有助于皮肤修复。选择宽松棉质衣物减少摩擦，避免游泳、桑拿等可能刺激皮肤的活动。若晒伤面积超过体表10%、出现发热寒战或48小时未缓解，需立即就诊。长期反复晒伤可能增加皮肤癌风险，日常应养成涂抹防晒霜的习惯，每2小时补涂一次，户外活动时配合物理遮挡防护。
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