气血不足可以适量吃红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆等食物，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、八珍颗粒、人参养荣丸、十全大补丸、归脾丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行调理。
一、食物
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。日常可煮粥或泡水饮用，但糖尿病患者需控制摄入量。
二、阿胶
阿胶由驴皮熬制而成，具有补血滋阴功效，适用于月经量少、头晕目眩的气血两虚人群。可搭配黄酒烊化服用，但脾胃虚弱者应慎用。
三、枸杞
枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，能增强造血功能，改善因气血不足引起的视力模糊、腰膝酸软。可直接嚼食或泡茶，每日用量建议不超过20克。
四、猪肝
猪肝是优质蛋白和血红素铁的来源，对缺铁性贫血导致的气血不足有改善作用。建议每周食用1-2次，烹饪时需彻底煮熟，高胆固醇血症患者应限制食用。
五、桂圆
桂圆肉含葡萄糖和多种矿物质，能温补心脾，缓解心悸失眠等气血虚症状。可加入汤羹食用，但体质燥热或血糖偏高者不宜多食。
六、药物
复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，适用于肿瘤放化疗后的气血双亏。服药期间忌食萝卜，感冒发热患者禁用。
七、八珍颗粒
八珍颗粒含当归、川芎等八味药材，能调和营卫，改善手术后或产后气血两虚。糖尿病患者应选择无糖剂型，服药期间避免辛辣刺激食物。
八、人参养荣丸
人参养荣丸以人参、白术为主药，针对长期疲劳导致的气血不足伴食欲不振。阴虚火旺者慎用，服药期间需保持规律作息。
九、十全大补丸
十全大补丸包含肉桂、炙甘草等成分，对气血不足引起的四肢不温效果显著。外感风寒期间暂停服用，高血压患者需医师指导使用。
十、归脾丸
归脾丸含黄芪、龙眼肉等，适用于思虑过度引发的心脾两虚型气血不足。宜饭前服用，服药两周症状无改善应复诊调整方案。
调理气血不足需饮食与药物结合，日常可适当练习八段锦、太极拳等舒缓运动，避免过度劳累。保证每日7-8小时睡眠，注意腹部和四肢保暖，长期贫血或伴随严重头晕、心悸者应及时检查血常规和铁代谢指标。女性月经期间可增加红肉、深色蔬菜摄入，慢性失血患者需排查消化道疾病。
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