气血不足可以适量饮用红枣枸杞茶、当归黄芪茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶、人参茶等，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、益气养血口服液、八珍颗粒、归脾丸、十全大补丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质辨证调理。
一、食物
1、红枣枸杞茶
红枣枸杞茶由红枣和枸杞冲泡而成，红枣具有补中益气的功效，枸杞能够滋补肝肾，两者合用有助于改善气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。适合长期熬夜或体质虚弱者饮用，但糖尿病患者需控制用量。
2、当归黄芪茶
当归黄芪茶以当归和黄芪为主要原料，当归补血活血，黄芪补气升阳，对气血两虚导致的月经量少、头晕目眩有调理作用。建议女性经期后或产后气血亏虚时饮用，阴虚火旺者应减少黄芪用量。
3、桂圆红枣茶
桂圆红枣茶含桂圆肉与红枣，桂圆补益心脾，红枣健脾养血，能缓解气血不足引发的心悸失眠。适合脑力劳动者或思虑过度人群，但湿热体质者不宜长期大量饮用。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有行气解郁、活血散瘀的作用，可改善因气滞血瘀导致的气血运行不畅，常表现为胸胁胀痛、面色晦暗。情绪抑郁或压力大者可适量饮用，月经量多者经期慎用。
5、人参茶
人参茶选用人参切片冲泡，大补元气，适用于元气大伤、久病体虚的气血双亏人群。建议冬季或疲劳过度时饮用，高血压患者及易上火体质者应在医师指导下使用。
二、药物
1、复方阿胶浆
复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠。该药能促进造血功能，但感冒期间及脾胃虚弱者慎用，服用时忌食萝卜和浓茶。
2、益气养血口服液
益气养血口服液含人参、黄芪等成分，主治气血不足所致的神疲乏力、面色苍白。服药期间应避免辛辣刺激食物，糖尿病患者可选择无糖剂型。
3、八珍颗粒
八珍颗粒由四君子汤合四物汤组成，针对气血两虚兼有食欲不振者，表现为气短懒言、月经不调。宜饭前服用，外感发热患者禁用。
4、归脾丸
归脾丸具有益气健脾、养血安神之效，适用于心脾两虚型气血不足，常见症状为多梦易醒、食少体倦。长期失眠伴消化不良者可在医师指导下使用。
5、十全大补丸
十全大补丸温补气血，对气血俱虚兼阳气不足者有效，症见畏寒肢冷、腰膝酸软。阴虚阳亢者忌服，服药期间需禁食生冷油腻。
气血不足者日常可搭配山药、猪肝、黑芝麻等补益食材，避免过度劳累和情绪波动。饮茶调理需长期坚持，若出现口干舌燥等不适应及时调整配方。药物使用前应明确证型，避免与相克食物同服，孕妇及慢性病患者用药前务必咨询中医师。建议每周进行3-5次八段锦或散步等温和运动，促进气血运行。
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