肾阴阳虚的症状主要包括腰膝酸软、畏寒肢冷、潮热盗汗、头晕耳鸣、性功能减退等。肾阴阳虚是中医术语，指肾阴与肾阳两虚并存的病理状态，可能由长期劳累、年老体衰、慢性疾病等因素引起。
1、腰膝酸软
腰膝酸软是肾阴阳虚的典型表现，患者常感腰部无力、膝盖酸软，久站或劳累后加重。肾主骨生髓，肾虚可导致骨骼失养，引发腰膝不适。日常可通过适度运动如八段锦、避免久坐缓解，严重者需中医辨证调理。
2、畏寒肢冷
肾阳虚为主时多见畏寒肢冷，尤其下肢冰凉，夜间更明显。肾阳不足无法温煦肢体，可能伴随小便清长、夜尿频多。建议冬季注意保暖，食疗可选用肉桂、羊肉等温补食材，但需搭配滋阴药物避免燥热伤阴。
3、潮热盗汗
肾阴虚为主者易出现潮热盗汗，表现为午后或夜间突发发热、汗出湿衣。阴虚内热扰动津液外泄所致，可能兼见五心烦热、口干咽燥。可食用银耳、百合等滋阴之品，避免辛辣刺激，必要时使用知柏地黄丸等中成药。
4、头晕耳鸣
肾精亏虚不能上充髓海，可致头晕目眩、耳鸣如蝉，持续时间较长。与高血压、贫血等疾病症状相似，需鉴别诊断。日常应保证充足睡眠，避免熬夜耗伤肾精，中医常用左归丸、杞菊地黄丸等填补肾精。
5、性功能减退
肾阴阳虚均可影响生殖功能，男性多见阳痿早泄，女性常见月经不调、性欲低下。与下丘脑-垂体-性腺轴功能紊乱有关，需排除器质性疾病。治疗需阴阳双补，如金匮肾气丸，配合心理疏导改善生活质量。
肾阴阳虚患者需避免过度劳累与情绪紧张，规律作息保证子时睡眠有助于养肾。饮食宜温补平和，如黑豆、核桃、山药等，忌生冷寒凉。适度练习太极拳、五禽戏等传统养生功法，促进气血运行。若症状持续或加重，应及时就医进行中医辨证，避免自行滥用补药。合并糖尿病、甲亢等基础疾病者需同步治疗原发病，定期复查肝肾功能。
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