恶心想吐可以按摩内关穴、合谷穴、足三里穴、中脘穴、天枢穴等穴位缓解症状。恶心呕吐可能与胃肠功能紊乱、饮食不当、晕动病、妊娠反应、慢性胃炎等因素有关，建议在医生指导下结合具体病因进行治疗。
一、内关穴
内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩该穴位有助于缓解恶心呕吐、胸闷心悸等症状，尤其对晕车晕船引起的呕吐效果较好。可用拇指指腹按压穴位1-3分钟，力度以产生酸胀感为宜。胃肠型感冒或功能性消化不良患者可配合热敷增强效果。
二、合谷穴
合谷穴在手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧中点处。刺激该穴位能调和胃肠气机，改善因饮食积滞或情绪紧张导致的恶心感。孕妇慎用此穴位。急性胃肠炎患者按摩时可配合顺时针揉腹，但若出现发热或腹泻需及时就医。
三、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。该穴位具有健脾和胃功效，适用于慢性胃炎或化疗后呕吐的辅助缓解。可用艾条悬灸该穴位5-10分钟，体质虚弱者按摩力度应轻柔。糖尿病患者需注意避免皮肤破损。
四、中脘穴
中脘穴在腹部前正中线上，脐上4寸处。按摩此穴能直接调节胃腑功能，对妊娠早期呕吐、功能性消化不良有效。建议仰卧位时用掌根环形揉按，餐后1小时内不宜操作。若呕吐物带血或咖啡样物质应立即停止按摩并就医。
五、天枢穴
天枢穴位于脐中旁开2寸处，左右各一。该穴位主治胃肠疾患，对肠易激综合征伴随的恶心症状有缓解作用。可双手拇指同时按压双侧穴位，配合腹式呼吸效果更佳。急腹症患者禁用穴位刺激。
穴位按摩作为辅助缓解手段，不能替代病因治疗。日常应注意饮食清淡易消化，避免过饱或空腹过久，餐后适当散步促进胃肠蠕动。若呕吐持续超过24小时伴脱水症状，或出现喷射性呕吐、意识改变等危急表现，须立即急诊处理。孕妇及慢性病患者进行穴位干预前应咨询中医师意见。
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