中医治疗肾气虚主要通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、运动导引等方式综合干预。肾气虚多由先天不足、久病耗损、过度劳累等因素引起，表现为腰膝酸软、夜尿频多、耳鸣健忘等症状。
1、中药调理
常用方剂包括金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等。金匮肾气丸由熟地黄、山药、山茱萸等组成，适用于肾气不足引起的腰膝冷痛；右归丸含肉桂、附子等温阳药材，针对肾阳虚衰型气亏；五子衍宗丸以枸杞子、菟丝子为主，改善精血亏虚。需由中医师辨证后选择，通常需连续服用1-3个月。
2、针灸疗法
主要选取关元、气海、肾俞等穴位。关元穴位于脐下三寸，艾灸可温补肾阳；肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸，针刺配合温针灸能改善腰酸；气海穴脐下1.5寸，适合隔姜灸以培补元气。每周治疗2-3次，10次为1疗程。阴虚火旺者慎用灸法。
3、推拿按摩
采用擦命门、摩涌泉等手法。命门穴位于第二腰椎棘突下，手掌快速摩擦至发热，每日早晚各100次；涌泉穴足底前1/3凹陷处，拇指按揉配合肉桂精油，每次5分钟。腰背部可配合捏脊疗法，沿膀胱经从下至上提捏皮肤，改善肾区气血循环。
4、饮食调养
推荐黑豆核桃粥、山药羊肉汤等食疗方。黑豆30克加核桃仁15克煮粥，含优质蛋白和锌元素；山药200克与羊肉100克炖汤，适合冬季温补。忌食生冷寒凉食物，适量增加板栗、韭菜、虾仁等温性食材。每日可饮用枸杞菊花茶，取枸杞15粒、菊花5朵泡水。
5、运动导引
练习八段锦两手攀足固肾腰招式，站立前屈时双手握足跟，配合吸气收腹；太极拳云手动作可调节气机升降。每日晨起练习30分钟，避免剧烈运动。冬季宜在阳光充足时进行户外散步，夏季选择清晨或傍晚锻炼。
肾气虚患者需保持规律作息，避免熬夜和过度房劳。冬季注意腰部保暖，可佩戴棉质护腰。饮食定时定量，适当增加核桃、黑芝麻等种子类食物。建议配合中医体质辨识，每季度复诊调整方案。治疗期间应监测血压变化，出现头晕目眩等不适及时就医。长期久坐者每小时起身活动腰部，避免直接吹空调冷风。
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