气虚和血虚是中医常见的两种虚证，主要区别在于气虚以功能减退为主，血虚以物质不足为主。气虚主要表现为气短乏力、自汗、易感冒等；血虚主要表现为面色苍白、头晕眼花、心悸失眠等。两者可能同时存在，形成气血两虚。
一、病因差异
气虚多因先天禀赋不足、久病体虚、过度劳累或饮食失调导致脏腑功能衰退。血虚常由失血过多、脾胃虚弱致生化不足、久病耗血或思虑过度暗耗阴血引起。气虚可影响血液生成，血虚会加重气化无力，二者互为因果。
二、症状特点
气虚以功能低下为特征，常见语声低微、活动后气喘、食欲不振、脏器下垂。血虚以濡养失职为特点，可见爪甲淡白、月经量少色淡、肢体麻木、健忘多梦。舌象上气虚多舌淡胖有齿痕，血虚则舌淡瘦小。
三、脏腑侧重
气虚以肺脾气虚最常见，肺气虚见咳喘无力，脾气虚现腹胀便溏。血虚与心肝关系密切，心血虚伴怔忡不安，肝血虚致视力模糊、筋脉拘急。肾气虚与精血亏虚常相互影响，表现为发育迟缓或早衰。
四、治疗原则
气虚需补气健脾，常用四君子汤、补中益气汤，重用人参、黄芪等。血虚当养血滋阴，首选四物汤、归脾汤，主要用当归、熟地黄等。气血双补可用八珍汤，针灸取穴气海、血海、足三里等。
五、调养方式
气虚者宜食山药、红枣、粳米等甘温补气之品，避免生冷耗气。血虚应多食猪肝、黑芝麻、龙眼肉等补血食物，忌辛辣伤阴。两者均需规律作息，气虚可练八段锦，血虚适合静坐养神，避免剧烈运动耗伤气血。
日常调理需根据体质差异选择方法，气虚人群应注意防寒保暖，避免过度言语耗气；血虚者要保证充足睡眠，减少用眼过度。建议将黄芪枸杞代茶饮与阿胶糕交替食用，配合穴位按摩促进气血运行。若出现持续乏力、心悸等症状，应及时就医辨证，避免自行滥用补益药物。
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