脾胃功能不好的人可以适量吃山药、小米、南瓜、胡萝卜、猴头菇等食物，也可以遵医嘱使用香砂养胃丸、参苓白术散、补中益气丸、保和丸、健脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。山药中的黏液蛋白能保护胃黏膜，适合煮粥或蒸食，每日食用量控制在100-200克为宜。对山药过敏者应避免食用。
二、食物
小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维，易消化且能健脾和胃。小米粥表层浮着的米油具有修复胃黏膜的作用，适合慢性胃炎患者。建议用文火慢熬至米油渗出，每周食用3-4次，每次不超过200毫升。
三、食物
南瓜所含果胶可吸附胃肠内有害物质，其丰富的胡萝卜素能促进黏膜修复。脾胃虚寒者适合将南瓜蒸熟食用，每次100克左右。南瓜含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。
四、食物
胡萝卜中的木质素能增强胃肠蠕动，β-胡萝卜素可转化为维生素A维护消化道健康。建议将胡萝卜炖煮后食用更易消化，每日摄入量以半根为宜。生胡萝卜较难消化，脾胃虚弱者应避免生食。
五、食物
猴头菇含有多糖和氨基酸成分，能调节肠道菌群并改善消化功能。干品需充分泡发后炖汤食用，每次用量10-15克。对菌类过敏或痛风患者应谨慎食用猴头菇。
一、药物
香砂养胃丸由木香、砂仁等组成，适用于胃脘胀满、食欲减退的脾胃气虚证。该药能促进胃液分泌，改善消化不良症状。服药期间忌食生冷油腻，孕妇及糖尿病患者慎用。
二、药物
参苓白术散含人参、茯苓等药材，主治脾虚湿盛引起的腹泻乏力。该方能增强小肠吸收功能，调节水液代谢。感冒发热期间停用，服药时不宜同时服用藜芦、五灵脂等中药。
三、药物
补中益气丸以黄芪、党参为主药，针对中气下陷导致的胃下垂、慢性腹泻。具有提升内脏平滑肌张力的作用。高血压患者需在医师指导下使用，避免与降压制剂同服。
四、药物
保和丸由山楂、神曲等消食药构成，适用于食积停滞引起的脘腹胀痛。能增强胃肠蠕动，促进食物分解。服药期间保持饮食清淡，脾胃虚寒者不宜长期服用。
五、药物
健脾丸含白术、陈皮等成分，专治脾虚食少、大便溏泄。可调节肠道菌群平衡，改善营养吸收。服药期间禁食辛辣刺激食物，急性肠炎发作时需暂停使用。
脾胃功能不佳者除注意饮食药物调理外，应保持规律进食习惯，避免暴饮暴食。每日可进行30分钟温和运动如八段锦或散步，促进胃肠蠕动。注意腹部避免受凉，饭后1小时内不宜平卧。长期脾胃不适需定期进行胃镜或便常规检查，排除器质性病变。保持情绪舒畅也有助于脾胃功能恢复，必要时可配合中医针灸治疗。
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