运动不当可能导致多种男科疾病，常见的有精索静脉曲张、睾丸扭转、慢性前列腺炎等。运动时姿势错误、强度过大或防护不足可能诱发这些疾病，需及时调整运动方式并就医检查。
1、精索静脉曲张
剧烈运动时腹压增高可能导致精索静脉回流受阻，表现为阴囊坠胀感或蚯蚓状团块。建议避免长时间负重深蹲，可选择托高阴囊的专用运动护具。若确诊需遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等静脉活性药物，严重者需行腹腔镜精索静脉高位结扎术。
2、睾丸扭转
对抗性运动中睾丸遭受撞击或剧烈体位变化时，精索发生旋转会导致剧烈疼痛和肿胀。发病6小时内是黄金救治期，须立即手术复位固定。日常运动建议穿戴带硬质护垫的运动内裤，篮球、格斗等高风险运动前做好防护。
3、慢性前列腺炎
长时间骑行压迫会阴部可能引发骨盆充血，出现尿频尿急症状。应选用中空减压坐垫，每小时下车活动5分钟。可遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、普适泰片等药物，配合温水坐浴缓解症状。
4、尿道损伤
跨栏、鞍马等运动可能造成会阴部撞击伤，导致尿道黏膜撕裂出血。出现血尿需立即停止运动，通过膀胱镜检查明确损伤程度。轻度损伤可留置导尿管，重度断裂需行尿道吻合术修复。
5、腹股沟疝
举重等爆发性用力可能使腹壁薄弱处膨出，形成可复性包块。运动时应佩戴疝气带保护，避免负重时屏气用力。确诊后需行无张力疝修补术，使用聚丙烯补片加强腹壁结构。
建议运动前充分热身，选择合适护具并控制强度。出现阴囊疼痛、排尿异常等症状应立即停止运动，48小时内未缓解需就诊泌尿外科。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，避免久坐骑车，注意会阴部清洁干燥。运动后补充锌元素有助于生殖系统修复，适量食用牡蛎、坚果等食物。
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