荔枝一次可以吃多少颗 荔枝一次食用的量(荔枝一次吃几个最好)

1、荔枝一次5颗左右。

2、5颗荔枝大概是100克，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克荔枝后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了，所以，一天吃5颗荔枝是比较恰当的。