深夜时分，是满足口腹之欲还是忍饥入睡？这个困扰无数人的健康难题需要科学解答。了解两种选择对身体的影响，才能做出最有利于健康的选择。

夜深人静，饥肠辘辘，是爬起来吃顿宵夜，还是忍着饥饿入睡？这恐怕是许多现代人都有过的纠结。选择吃，怕胖怕不消化；选择饿，又怕睡不着伤胃。这看似简单的两难选择，背后其实关乎着我们的睡眠质量和长期健康。