冬至将至，这是北半球白昼最短、夜晚最长的一天，标志着“数九寒天”的开始。在中医养生文化中，冬至也是“阴阳转换”的关键节点。此时掌握正确的养护方法，有助于积蓄能量，为来年健康打下基础。