工作时频繁走神、学习时难以专注，集中力不足成为很多人的困扰。不少人将其归咎于“意志力差”，却忽略了日常习惯的潜在影响。其实，睡眠、饮食、作息等看似普通的生活细节，都可能悄悄消耗专注力。本文拆解日常习惯中影响集中力的核心因素，帮你找到问题根源