随着年龄的增长，中年女性的身体面临更多的生理挑战，而叶酸作为一种重要的营养素，对于维护女性的健康至关重要。本文将介绍中年女性补充叶酸的好处以及相关的建议，帮助她们更好地关注自身的营养需求。