雄性激素和睾酮对于男性的健康至关重要，它们不仅影响着男性的第二性征，还对肌肉力量、骨骼密度、性功能等方面有着重要作用。然而，随着年龄的增长、生活压力的增大等因素，雄性激素和睾酮的水平可能会出现下降。那么，有哪些方法可以增加雄性激素和睾酮呢？