刘莉莉，出生在北京，父母都在文工团工作，妈妈跳舞，爸爸管舞台。她从小就在这样一个艺术的氛围中成长，看着母亲排练，渐渐地对舞蹈产生了浓厚的兴趣。虽然妈妈知道舞蹈这条路十分艰辛，曾劝她不要轻易涉足，但她执意要追逐梦想，坚定地投入了练习。高中没完成，她便进入了部队文工团，成了文艺兵。部队的训练极其严苛，每天的压腿转圈，练得腿肿脚破，曾一度让她想要放弃。然而，她咬牙坚持了下来。高考恢复后，她考入了军艺，和刘佩琦、吴玉华等人一批，开始学习表演。
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在学校里，她非常努力，台词和形体训练从不松懈。毕业后，她被分配到南京军区话剧团，最初演话剧，后来开始拍电视剧。在和吴玉华共同出演的农村三部曲中，刘莉莉饰演了《篱笆女人和狗》中的巧姑，一个刁钻泼辣的农村媳妇，角色很有地方特色，观众看了之后觉得非常亲切，但她依然没能迅速走红。接着，她继续出演《辘轳女人和井》和《古船女人和网》中的坚强妇女角色，这些剧的收视率都相当高，但她依旧没有引起大众的广泛关注。事业在这一阶段，仿佛卡住了，既没有突飞猛进，也没有停滞不前。
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在感情方面，刘莉莉的第一段婚姻是通过相亲认识的一位北京人。结婚后，她依旧忙碌于剧组，常常因为忙碌而和丈夫疏远。两人因为长时间见不到面，最终走向了离婚。婚姻破裂后，她更加投入事业，接连试镜各种角色，但机会依然不多。父母看到她三十岁了，事业和感情都空白，便劝她考虑先安定下来。于是，在朋友的介绍下，她认识了第二任丈夫，一个做技术的普通人，完全不在演艺圈。两人见面聊得很投缘，丈夫也很欣赏她，没多久便结婚了。那年，她31岁。婚后，丈夫的工作调往美国，她不想再经历上次的异地生活，干脆辞去了工作，跟随丈夫一起去了美国。就这样，她放下了国内的事业，收拾好行李，选择了陪伴家庭。
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到了美国后，她逐渐适应了新生活，先是学习英语，帮丈夫打理家务。很快，她怀孕了，并生下了女儿。女儿出生后，她完全变成了全职妈妈，换尿布、做饭、照顾孩子，甚至把所有接到的剧本都推掉了。那段日子，她完全围绕着孩子转，教女儿认字，带着她玩耍，丈夫忙于工作，她则负责后勤支持。回想那段时间，她深刻感受到家庭的分量，这种体验是以前在演艺生涯中难以体会到的。等女儿四岁时，丈夫的事业稳定了，全家决定回国。回到北京后，她重新联系了以前的朋友，尝试复出。
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刚回国拍戏时，刘莉莉有些不适应。离开孩子让她感到心慌，甚至去看医生调节情绪。随着年龄的增长，年轻时能接到的角色不再适合她，剧组推荐她尝试母亲类的角色。她接下了电影《唐山大地震》，在片中演一个在灾后艰难撑起家庭的母亲，尤其是一场感人的哭戏，连冯小刚导演都夸她演得好。接着，她在电视剧《媳妇的美好时代》中饰演了海清的母亲，外表强势但内心柔软，塑造了一位典型的中国母亲形象。观众的反馈非常好，从此她逐渐固定在了母亲角色上。《幸福来敲门》里她饰演了一位刀子嘴豆腐心的婆婆，《左手亲情右手爱》里的角色又是一个家庭中的调解员。在《小敏家里》中，她饰演了周迅的母亲，离婚后依然关心孩子的成长，演得细腻动人。在《邻居也疯狂》中，她演了张佳宁的母亲，强势却又非常护犊。而在电影《战狼2》里，她客串了一个老太太的角色，虽然戏份短暂，却足够亮眼。这些角色的演出让她的事业逐渐回升，恢复了从前的状态，甚至是在当年低谷时完全无法预见的。
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丈夫始终支持她的事业，从原本的技术岗位转行做起了老板，经营起了自己的公司。两人感情稳固，她拍戏时，他则承担起了家务和照顾女儿的责任。女儿长大后，已经三十多岁依然没有结婚，起初刘莉莉感到焦虑，但后来她渐渐释然，认为儿女自有他们的路要走。
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现在的刘莉莉开始注重自己的健康，保持清淡饮食，每天多走路，身体状况也越来越好。她已经定居日本五年，拍戏时常常需要飞来飞去。私下里，她是一个温和的人，偶尔遇到粉丝，她还会叮嘱他们小心，关心他人的体贴让人印象深刻。她的皮肤和身材保持得相当好，丝毫看不出岁数的增长。虽然很多人通过屏幕认识她，但她依然乐得用自己的演技去获得认可。
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回想这些年的经历，从部队到美国，再到荧屏上的母亲角色，刘莉莉认为人生的选择才是最重要的。家庭的责任对她而言，比名利更重。年轻时，她拼命追求事业，遇到挫折后转向家庭，回归时又能迅速找准自己的位置。不像一些演员红了之后飘忽不定，刘莉莉稳重接地气，不强求演年轻角色，顺势而为。她在美国那段时光，让她更加深刻地理解了母亲的责任，回国后，她的角色也变得更加富有深度。丈夫虽然不是圈内人，但他给予了她最坚实的后盾，没有他的支持，她也难以复出。
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女儿已经独立，她也不再过多干预，尊重孩子的选择。事业的第二春来得虽晚，却异常稳健。她选择不参加综艺或广告，而是专注于剧本的选择。与早年饰演农村妇女角色相比，现在的妈妈角色更加贴近生活，观众看她，常常觉得亲切，就像是自家的长辈。现在67岁的她，依然保持着良好的状态，凭借着健康的心态和保养，活得从容自在。她的故事，虽然没有惊天动地的起伏，但却真切实在，成就了她独特的演艺人生。
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