随着大寒节气的到来，天气愈发寒冷，冷空气活动频繁。不少人心中都有个疑问，是大寒更冷，还是小寒更冷呢？另外，在这样寒冷的时期，如何增强自身免疫力，让身体少闹毛病，也是大家十分关心的事儿。接下来让我们一探究竟。
大寒和小寒哪个更冷？
传统认知：在过去的认知里，人们有“冷在三九”的说法，而小寒往往处于“三九”期间，所以很多人觉得小寒会比大寒更冷。例如在一些北方地区，小寒前后经常出现极低的气温，河流冰封，大地一片银装素裹，寒冷感非常明显。
实际情况：但其实在不同地区，情况会有所不同。在南方的部分地区，大寒时节反而会比小寒更冷。这是因为冬季的冷空气在南下过程中，到大寒时可能会与暖湿气流交汇，形成更冷的天气。比如在广东、福建等地，大寒时常常湿冷入骨。
影响因素：气温的高低还受到当年的气候系统、大气环流等多种因素的影响。有些年份，影响我国的冷空气活动频繁且强度大，就算在小寒之后，到了大寒时依然寒冷程度不减甚至更冷；而有些年份冷空气活动较弱，可能小寒就相对冷一些。
冷空气频发期如何增强免疫力
合理饮食：在大寒这样的冷空气频发期，要保证摄入全面的营养。多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如橙子、胡萝卜等，它们有助于增强身体的抵抗力。还要适当增加蛋白质的摄入，像鱼肉、豆类等，能够为身体提供能量。
充足睡眠：良好的睡眠是增强免疫力的重要保障。人体在睡眠过程中会进行自我修复和调整，每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠。晚上尽量早些休息，避免熬夜，让身体有足够的时间恢复元气。
适当运动：尽管大寒天气寒冷，但还是要适当运动。可以选择在室内进行一些简单的运动，如瑜伽、跳绳等，也可以在天气较好的时候到室外散步、慢跑。运动能够促进血液循环，增强身体的心肺功能，提高免疫力。
注意保暖：冷空气频繁来袭，一定要注意保暖。尤其是头部、颈部、脚部的保暖，这些部位一旦受寒，很容易导致身体抵抗力下降。出门时戴好帽子、围巾，穿上厚袜子和保暖的鞋子。
大寒的其他科普知识
大寒习俗：大寒有很多传统习俗。比如腊祭，这是古代人们在年底祭祀祖先和众神的活动，祈求来年风调雨顺、五谷丰登。还有喝腊八粥，这是一种由多种食材熬制而成的粥，不仅美味，还寓意着吉祥。
大寒养生：大寒养生要以滋补为主，但也要注意避免过于燥热。可以吃一些温热又滋补的食物，如羊肉汤、红枣等。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为情绪变化也会影响身体健康。
大寒农事：大寒时节对于农事来说，要做好农作物的防寒保暖工作。比如给小麦等农作物覆盖秸秆，防止冻害。还要对果树进行修剪和涂白，保护果树安全过冬。
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
