脚踝扭伤肿胀是常见的运动损伤，想要恢复得快，RICE原则很关键。RICE分别代表休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）和抬高患肢（Elevation）。休息能避免损伤加重，冰敷可减轻肿胀疼痛，加压包扎利于减少出

脚踝扭伤肿胀是生活中常见的意外状况，若想快速恢复，掌握正确方法至关重要。及时处理可减轻痛苦、缩短恢复时间。以下将从多方面为你介绍让脚踝扭伤肿胀后恢复最快的有效方法，助你早日摆脱伤痛困扰。