抽烟牙齿变黑的变白方法：1、好好刷牙，每次刷牙的时长要在3分钟左右。2、在刷牙的时候，用一些具有美白功效、颗粒性较大的牙膏来刷牙，可以避免烟斑沉积在牙齿表面。3、别再吸烟，不然烟渍累积，不久过后牙齿还是会变黑的。