大家尽量的在临睡之前食用闪释粉，当然在晚饭之后食用闪释粉也是比较合适的。闪释粉的服用方式非常简单，大家舌下含服就可以。如果大家条件允许，那么还可以同时食用胶原蛋白粉，这样可以让自己的皮肤变得更加好一些。