在这个病毒肆虐的时期，大家都提心吊胆。王女士带孩子去游乐场玩了一天，第二天孩子就发起了高烧，还不停地呕吐，原来是感染了病毒。可见，在公共场所我们稍不注意就可能被病毒侵袭。那么，如何避免传染，在公共场所又该注意哪些卫生事项呢？下面就为大家详细介绍。
轮状病毒、诺如病毒等感染进入高发期如何避免传染？
注意个人卫生：勤洗手是预防病毒感染的关键。在饭前便后、接触公共物品后，都要用肥皂或洗手液认真洗手，按照七步洗手法搓洗至少20秒。比如，从外面回家，第一件事就是洗手，把可能携带的病毒清洗掉。
保持良好的饮食习惯：不吃生冷食物，尤其是生的或未煮熟的海鲜、肉类等。水果要洗净削皮后再吃。像路边摊的凉拌菜、生鱼片等，在高发期尽量少吃。同时，要注意饮食卫生，餐具要定期消毒。
增强自身免疫力：合理饮食，保证营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。坚持适量运动，比如每天散步半小时、慢跑20分钟等。还要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，这样才能更好地抵御病毒。
避免接触传染源：尽量避免去人员密集、空气不流通的场所。如果身边有感染病毒的人，要避免与其密切接触。比如，家里有人感染了诺如病毒，要做好隔离措施，患者使用的物品要单独清洗和消毒。
公共场所卫生注意事项
佩戴口罩：在公共场所，如商场、超市、公交车等，一定要佩戴好口罩。口罩可以有效阻挡病毒的传播，选择医用外科口罩或N95口罩效果更好。佩戴时要注意正确的方法，确保口罩与面部贴合紧密。
保持社交距离：与他人保持至少1米以上的社交距离，避免近距离接触。在排队、乘坐电梯等情况下，要注意拉开距离。比如在超市结账时，不要紧紧挨着前面的人。
避免触摸公共物品：尽量减少触摸公共场所的物品，如电梯按钮、扶手、门把手等。如果必须触摸，可以使用纸巾或一次性手套。触摸后不要用手触摸口鼻，及时洗手。
注意通风：在公共场所，要注意通风换气。如果是在室内，尽量打开窗户，让空气流通。比如在办公室、教室等场所，每天至少通风2-3次，每次通风30分钟左右。
其他健康科普内容
病毒感染后的症状：轮状病毒和诺如病毒感染后，常见症状有呕吐、腹泻、发热、腹痛等。一般来说，诺如病毒感染起病急，症状持续时间较短，通常为2-3天；轮状病毒感染的病程相对较长，可能持续3-8天。如果出现这些症状，要及时就医。
家庭消毒方法：可以使用含氯消毒剂对地面、桌面等进行擦拭消毒。餐具可以用煮沸的方法消毒，一般煮沸15-20分钟即可。对于衣物、被褥等，可以在阳光下暴晒进行消毒。
疫苗接种：对于轮状病毒，有相应的疫苗可以接种。接种疫苗是预防轮状病毒感染的有效措施之一。建议在医生的指导下，根据孩子的年龄和身体状况选择合适的疫苗进行接种。
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