打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒或服用镇静剂、上呼吸道感染等因素有关。打呼噜通常表现为睡眠时呼吸不畅、鼾声过大等症状，严重时可导致睡眠呼吸暂停综合征。
1、肥胖
颈部脂肪堆积会压迫气道，导致呼吸通道变窄，气流通过时引发软组织振动产生鼾声。建议通过控制饮食和适度运动减轻体重，减少脂肪对气道的压迫。肥胖引起的打呼噜通常伴随白天嗜睡、晨起头痛等症状。若症状持续，可考虑使用持续气道正压通气治疗。
2、鼻咽部结构异常
鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样体增生等解剖结构问题会阻碍气流正常通过。这类情况可能需要进行鼻内镜检查明确诊断。结构异常导致的打呼噜常伴有鼻塞、张口呼吸等表现。对于严重病例，可能需要考虑扁桃体切除术或鼻中隔矫正术等手术治疗。
3、睡眠姿势不当
仰卧位睡眠时舌根后坠易阻塞气道，建议改为侧卧位睡眠。可使用特殊设计的防打鼾枕头或在睡衣背部缝制网球等方法帮助保持侧卧。这种原因引起的打呼噜通常鼾声时有时无，改变体位后症状可立即改善。
4、饮酒或服用镇静剂
酒精和镇静药物会放松咽喉部肌肉张力，使气道更容易塌陷。建议睡前避免饮酒，必要时咨询医生调整药物。这类因素导致的打呼噜多发生在饮酒当晚，可能伴有呼吸暂停现象。长期酗酒者可能出现更严重的睡眠呼吸障碍。
5、上呼吸道感染
感冒、鼻炎等疾病引起鼻黏膜肿胀，导致鼻腔通气不畅。可使用生理盐水鼻腔冲洗缓解症状，必要时遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂。感染引起的打呼噜多为暂时性，随病情好转而消失，但可能伴有鼻塞、流涕等上感症状。
对于长期打呼噜者，建议保持规律作息，避免过度疲劳；控制体重在正常范围；睡前避免饮酒和进食过饱；保持卧室空气湿润；必要时使用口腔矫治器。若打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，应及时就医进行睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征的可能。儿童打呼噜需特别注意腺样体肥大问题，家长应密切观察孩子的睡眠状况和生长发育情况。
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