治疗痛经可通过调整饮食、热敷、药物治疗、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病等因素引起，表现为下腹坠痛、腰酸、恶心等症状。
1、调整饮食
适量饮用红糖姜茶有助于温暖子宫，缓解寒凝血瘀型痛经。避免生冷食物如冰淇淋，减少咖啡因摄入可降低胃肠刺激。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼或核桃，可能抑制炎症因子释放。经期每日饮用1-2杯温热的玫瑰花茶，其挥发油成分能舒缓平滑肌痉挛。
2、热敷护理
使用40℃左右热水袋敷于下腹部15-20分钟，通过局部升温促进盆腔血液循环。可配合含有艾草成分的暖宫贴，其挥发性物质能穿透皮肤作用于子宫肌层。避免长时间高温热敷导致皮肤烫伤，建议间隔1小时重复进行。
3、药物治疗
布洛芬缓释胶囊通过抑制环氧酶减少前列腺素合成，适用于原发性痛经。屈螺酮炔雌醇片可调节激素水平，改善子宫内膜异位症相关疼痛。血府逐瘀胶囊含当归、川芎等成分，对气滞血瘀型痛经有活血化瘀作用。使用药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
4、中医调理
针灸取三阴交、关元等穴位，通过刺激经络调节气血运行。艾灸神阙穴可温通经脉，每次灸治15-20分钟至皮肤微红。中医辨证施治可能采用少腹逐瘀汤加减，内含小茴香、肉桂等温经散寒药材。建议在经前1周开始调理，连续3个月经周期。
日常保持适度运动如瑜伽猫式动作，能放松盆底肌肉。经期避免剧烈运动和重体力劳动，穿着宽松衣物减少腹部压迫。记录月经周期和疼痛程度变化，有助于医生判断病因。若疼痛伴随经量异常或发热，需及时排查器质性疾病。建立规律作息习惯，保证7-8小时睡眠有助于内分泌平衡。
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