安全期避孕法是通过计算女性排卵周期避开易受孕时间进行避孕的方法，但避孕成功率较低且存在一定风险。
安全期避孕法基于女性月经周期中卵子存活时间和精子在生殖道内存活时间的生理特点，将月经周期分为绝对安全期、相对安全期和危险期。通常从月经第一天开始计算，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间为安全期。该方法需要连续记录6个月以上月经周期，推算出平均周期长度和排卵日，常见计算方式包括日历法、基础体温法和宫颈黏液观察法。使用安全期避孕法要求女性月经周期高度规律，误差不超过3天，且需每日监测身体变化。
安全期避孕法失败率较高，可达20%以上。月经不规律、压力、疾病或药物影响均可能导致排卵提前或延后。紧急情况下可在医生指导下使用左炔诺孕酮片、米非司酮片等紧急避孕药，但不可作为常规避孕方式。哺乳期女性、多囊卵巢综合征患者以及近期服用过激素类药物者不适合采用此法。安全期避孕法无法预防性传播疾病，存在宫外孕风险，使用期间出现异常出血或腹痛需及时就医。
建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕措施，每年进行妇科检查。保持规律作息有助于稳定月经周期，避免过度劳累和情绪波动。若需使用安全期避孕法，建议配合排卵试纸或超声监测提高准确性，同时做好意外妊娠的心理和物质准备。
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