手脚发麻可能由神经压迫、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、颈椎病、维生素B12缺乏等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、神经压迫
长时间保持同一姿势或局部受压可能导致神经暂时性缺血，引发手脚发麻。常见于腕管综合征或腰椎间盘突出，表现为单侧肢体麻木伴刺痛感。可尝试调整姿势、避免压迫，若症状持续需就医排除椎间盘突出等器质性问题。医生可能建议使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，或进行牵引治疗。
2、血液循环障碍
寒冷刺激、血管狭窄等因素会影响末梢供血，导致手脚麻木发凉。动脉硬化或雷诺氏病患者更易出现此类症状，常伴随皮肤苍白或青紫。日常需注意保暖，避免吸烟饮酒。确诊后可能需要使用阿司匹林肠溶片、前列地尔注射液等改善微循环药物，严重者需血管介入治疗。
3、糖尿病周围神经病变
长期高血糖会损伤周围神经，早期表现为对称性手足麻木，夜间加重。患者可能出现蚁走感或袜套样感觉异常。需严格控糖并监测血糖，医生常开具依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物修复神经损伤，配合甲钴胺注射液营养神经。
4、颈椎病
颈椎退变增生可能压迫神经根，引起上肢放射性麻木，常伴颈部僵硬和头晕。椎动脉型颈椎病还会导致一过性黑朦。建议避免长时间低头，使用颈托保护。临床常用颈复康颗粒缓解症状，配合牵引或超短波物理治疗，严重脊髓压迫需手术减压。
5、维生素B12缺乏
长期素食或胃肠吸收障碍会导致维生素B12不足，引发周围神经病变和贫血，表现为手脚麻木、舌炎和乏力。需检测血清维生素B12水平，通过口服维生素B12片或肌注甲钴胺注射液补充，合并贫血者可配合琥珀酸亚铁片治疗。
日常应注意保持适度运动促进血液循环，避免久坐久站。饮食需均衡摄入富含B族维生素的全谷物、瘦肉和绿叶蔬菜，糖尿病患者需控制碳水摄入。冬季做好四肢保暖，睡眠时避免手臂受压。若麻木持续超过24小时、伴随肌力下降或大小便失禁，须立即就诊排查脊髓或脑血管病变。定期体检有助于早期发现糖尿病、高血压等基础疾病。
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