耳鸣几天了可能由噪声暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起，可通过远离噪声、清理耳垢、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
1、噪声暴露
长时间接触噪声可能导致内耳毛细胞损伤，引发短暂性耳鸣。表现为单侧或双侧高频蝉鸣声，常伴随听力下降。建议立即远离噪声环境，使用防噪耳塞保护听力。若症状持续，可遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片等营养神经药物。
2、耳垢栓塞
外耳道耵聍堆积可能压迫鼓膜，产生低频嗡嗡样耳鸣，伴耳闷胀感。可使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍后由医生清理，禁止自行掏耳。若合并感染，需配合氧氟沙星滴耳液抗炎治疗。
3、中耳炎
细菌感染引发的中耳炎可能导致搏动性耳鸣，伴随耳痛、耳流脓。需通过耳镜检查确诊，常用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛干混悬剂等抗生素治疗，配合布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。
4、梅尼埃病
内耳淋巴代谢异常可致反复发作的旋转性耳鸣，伴眩晕、耳闷。急性期可遵医嘱使用地塞米松片、盐酸倍他司汀片改善微循环，长期需低盐饮食并限制咖啡因摄入。
5、听神经瘤
听神经鞘膜肿瘤生长可能引起渐进性单侧耳鸣，伴随平衡障碍。需通过MRI确诊，小型肿瘤可观察随访，较大肿瘤需行伽玛刀放射治疗或听神经瘤切除术。
耳鸣期间应保持规律作息，避免熬夜及精神紧张，每日进行30分钟有氧运动促进血液循环。饮食上减少盐分、酒精摄入，增加绿叶蔬菜、坚果等富含镁元素的食物。若耳鸣持续超过1周或伴随头痛、视力变化等症状，须立即至耳鼻喉科就诊，必要时进行纯音测听、声导抗等专科检查。避免长期佩戴耳机，控制音量在60分贝以下，给耳朵充分休息时间。
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