没怀孕但月经不来可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因引起。月经推迟通常表现为周期超过35天，可能伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。建议及时就医检查激素水平，明确病因后针对性治疗。
1、精神压力
长期焦虑或紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少，进而影响卵泡发育和排卵。这种情况可能伴随失眠、头痛等症状。可通过正念冥想、规律作息缓解，必要时需心理疏导。若持续3个月以上月经紊乱，需排查其他病理性因素。
2、过度节食
短期内体重下降超过10%可能引发下丘脑性闭经，因脂肪组织不足导致雌激素合成障碍。常伴随脱发、畏寒等低代谢症状。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入热量不低于1500大卡，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如鸡蛋、牛油果等。
3、多囊卵巢综合征
胰岛素抵抗和雄激素过高会干扰卵泡成熟，表现为月经稀发、痤疮、多毛。可能与肥胖、遗传等因素有关。确诊需结合超声检查和激素检测，常用药物包括二甲双胍片、炔雌醇环丙孕酮片等，同时需控制体重指数在24以下。
4、高泌乳素血症
垂体瘤或药物因素导致泌乳素升高，抑制促性腺激素分泌。可能出现乳头溢液、视力模糊等症状。需通过头颅MRI排查肿瘤，常用溴隐亭片治疗。服药期间需定期监测泌乳素水平和肝功能。
5、卵巢早衰
40岁前卵巢功能衰竭与遗传、自身免疫疾病有关，表现为潮热、阴道干涩等更年期症状。需检测抗苗勒管激素和FSH水平，可采用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片进行激素替代治疗，同时补充钙剂预防骨质疏松。
建议保持规律作息和适度运动，避免过度节食或剧烈运动。每日摄入30克以上膳食纤维，适量食用亚麻籽、豆制品等植物雌激素食物。若月经推迟超过3个月或伴随严重症状，需及时就诊妇科或内分泌科，完善性激素六项、甲状腺功能等检查。避免自行服用黄体酮等药物催经，以免掩盖真实病因。
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)