气血不足可通过艾灸关元穴、足三里穴、气海穴、血海穴、三阴交穴等穴位改善。气血不足可能与先天禀赋不足、久病体虚、过度劳累、饮食不节、情志失调等因素有关。
1、关元穴
关元穴位于脐下三寸，是任脉上的重要穴位，具有培元固本、补益下焦的作用。艾灸关元穴能温补元气，改善因肾阳不足导致的气血亏虚，常伴随畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。建议使用温和灸法，每次15-20分钟，皮肤潮红为度。阴虚火旺者慎用。
2、足三里穴
足三里穴位于外膝眼下三寸，属足阳明胃经，为强壮保健要穴。艾灸该穴可健脾和胃、补中益气，适用于脾胃虚弱引起的气血不足，常见食欲减退、面色萎黄等表现。可采用雀啄灸或回旋灸，每周3-4次。孕妇及局部皮肤破损者禁用。
3、气海穴
气海穴在脐下1.5寸，属任脉，为人体元气汇聚之处。艾灸此穴能益气助阳、调理冲任，对劳倦内伤所致气短乏力效果显著。多与关元穴配伍使用，采用隔姜灸效果更佳。高血压患者需在医师指导下操作。
4、血海穴
血海穴位于髌骨内上缘二寸，属足太阴脾经，是调血要穴。艾灸血海穴可健脾化湿、活血补血，适用于月经量少、头晕眼花等血虚证候。建议采用温和灸配合按揉，避开经期操作。凝血功能障碍者不宜施灸。
5、三阴交穴
三阴交穴在内踝尖上三寸，为肝脾肾三经交会穴。艾灸该穴能调和肝脾、补益精血，对失眠多梦、心悸怔忡等心脾两虚症状有改善作用。宜采用悬灸法，注意防止烫伤。妊娠期禁止刺激此穴。
艾灸调理需长期坚持，建议每周3-4次，每次选2-3个穴位交替施灸。施灸前后注意保暖避风，适量饮用温水。配合八段锦、太极拳等舒缓运动，避免熬夜及生冷饮食。若出现口舌生疮、便秘等上火症状应暂停艾灸，并及时咨询中医师调整方案。重度贫血或器质性疾病患者应优先接受规范医疗干预。
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